L'accompagnement
POUR QUI?
OBJECTIFS
ACCOMPAGNEMENT
Accompagnement recommandé en cas de lombalgies chroniques ou récurrentes, douleurs sciatiques, raideursmusculaires, mobilité réduite, douleurs du dos liées à la sédentarité ou à une surcharge physique.
Durée : 5 séances sur 7 semaines
Phase 1 : Soulagement & remise en mouvement
Phase 2: Stabilisation & prévention
Phase 3: Autonomie & maintien
Douleurs et troubles fonctionnels pris en charge
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Douleurs du dos : lombalgie, dorsalgie, cervicalgie
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Sciatique et douleurs irradiantes (fesse, hanche, jambe)
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Tensions musculaires chroniques (dos, nuque, épaules)
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Raideurs articulaires et perte de mobilité
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Troubles posturaux liés à la sédentarité ou au travail assis
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Surcharge physique après effort, sport ou travail répétitif
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Douleurs musculo-squelettiques persistantes
Soulagement des douleurs et stabilité
5 séances | 7 semaines
75.- total avec remboursement possible par les assurances complémentaires*
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Évaluation ciblée des douleurs du dos, posture et mobilité (offerte)
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Analyse du style de vie: hydratation, alimentation, activité physique, posture
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Analyse des tensions et déséquilibres musculo-squelettiques
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Massage thérapeutique fonctionnel (dos, cervicales, chaînes musculaires)
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Mobilisations articulaires et tissulaires
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Travail circulatoire et neuro-musculaire
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Plan d’exercices personnalisés (cycle de 50 jours) : étirements, renforcement et mobilité
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Repères nutritionnels simples, pour soutenir la récupération et limiter l’inflammation
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Suivi coordonné avec des professionnels partenaires (nutritionnistes, coach sportifs)
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Évaluation des progrès et recommandations de suivi à long terme
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Conseils de routines corporelles simples à domicile (mobilité, respiration, auto-soin)